domingo, 6 de dezembro de 2009

Forcinha extra para perder peso!

1 Não descuide da água
Sem esse líquido, o transporte de nutrientes para as células é prejudicado e o organismo terá ais dificuldade em eliminar o excesso de peso. Beba, no mínimo, dois litros por dia.

2 Não salte refeições
Se passar horas sem comer, o corpo irá entender que precisa frear o gasto de calorias. Faça pequenas refeições a cada três ou quatro horas.

3 Criatividade no cardápio
Consumir os mesmos alimentos todo santo dia é uma cilada. Além de tornar a dieta monótona, você se priva de outros nutrientes importantes.

4 Álcool está praticamente proibido
Os prejuízos são inumeros, mas além de ser uma bomba calórica, a bebida alcoólica desidrata o organismo. E, para emagrecer e permanecer magra, é preciso ter saúde.

5 Exercícios o-bri-ga-tó-rios
Não é porque você economiza no prato que pode se entrgar ao sedentarismo. A prática regular de atividade física é a maneira mais eficiente de aumentar o gasto energético e fortalecer as áreas em que há perda de gordura, evitando a terrível flacidez.

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